Yoga beoefening helpt om je goed te voelen, gezond te blijven en jezelf te genezen.

Yoga leert je over je eigen natuur en gaat simpelweg over hoe je goed voor jezelf kunt zorgen. Dat gaat met inspanning, ontspanning en humor!

I.2  yoga citta vritti nirodha = yoga is het stilleggen van de wervelingen in de geest

I.12 abhyasa vairagyabhyam tan nirodhah = door levenslange oefening en ongehechtheid bereik je de staat van yoga. 

Yoga beoefen je je gehele leven. Er is dus geen haast. De oefening “abhyasa” gaat over het cultiveren van een kalme, vredige gemoedstoestand.